补肝肾强筋骨粥（治疗骨质疏松有良效）

攻益肾阴，补肾气，壮元阳

杞子60克，新鲜猪腰1个，粳米60克

盐适量

1将猪腰剖洗，去内脏，细切

2用杞子煎汁去渣，粳米一起煮粥

3粥煮透，加猪腰略煮，下盐调味即可食用

适用于老年及妇女骨质疏松症患者。

杞子具有滋补肝贤，益精明目的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩量耳呜，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。猪腰可补肾助阳，强腰益气。对于肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症均有功效。此粥能强补肝肾，尤对更年期妇女及老年人有益。