夏天到了，天气炎热，是最容易生病的时节。
这时候稍不小心，不仅会导致短期生病，还可能会落下一身疾病，甚至导致死亡的也不在少数。
所以在夏季，大家需要特别记住4件事，千万不要做。
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01 空调吹一天
很多人到夏天都习惯呆在空调房里，甚至晚上睡觉的时候，也喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜，这样对身体健康也是有影响的。
在密闭的空调房中，人们呼出的二氧化碳不能及时排出室外，人体也会因缺氧而出现头晕乏力等不良症状。
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
室内温度长时间过低易致血液循环不良，引起腹痛和痛经，还可影响卵巢功能，使排卵发生障碍而致月经失调。
长期在空调房间中还会导致毛孔闭合，汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，会引发各种疾病。
另外，幼童身体散热较快，空调房内若不能保证热量供应，会出现低体温、脑部新陈代谢减慢等，导致晕眩、反应呆滞甚至死亡。
夏天开空调，要注意通风，且温度不宜调太低。
02 猛喝冰水
夏天炎热，出汗多，易口渴，所以很多人会选择喝冰水降温和解渴，但大家不知道的是，这样做对身体的危害可大了。
一般，人的体温约为37度，而在夏天高温的状态下，人体的温度会偏高些，但是冰水通常在十度以下，喝冰水会刺激身体各运转系统很快收缩、冷却下来，引发疾病。
比如，寒冷突然刺激咽喉，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽。
寒冷刺激汗腺系统，会影响排汗，从而导致肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
冰水刺激消化系统，会导致胃的负荷增大，造成胃痛，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，而当喝水速度很快时，水气会跑到其他器官，可能引起肺炎、支气管炎。
经常喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些女性，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经，寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。
03 吃隔顿菜
很多家庭一顿做的菜吃不完，总习惯留到下顿再吃，还有的人觉得隔顿的菜更好吃，于是吃隔顿菜在很多家庭都是常事。
但是在此必须提醒大家的是，夏季高温燥热，吃不完的菜，留到下一顿，很容易滋生大量细菌造成肠胃不适。
除此之外，隔顿菜还会分解出致癌的亚硝酸盐，增加患癌风险。
所以大家夏季千万别吃隔顿菜，建议大家在2个小时内吃完，如果实在吃不完又不想浪费，想要留到下一顿吃，那么一定要用保鲜膜进行空气隔离，然后放进冰箱冷藏。
一般顶多留到下一顿，时间再长就必须丢掉。
04 大汗淋漓时冲冷水澡
夏天炎热，很多人运动或劳作后习惯用立马用冷水降温，这对身体也是不利的。
突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。
另外，突然的冷刺激，不仅会造成外周血管急剧收缩，导致血压升高，还会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。
在网上，用冷水洗澡导致出现胸闷、虚汗、心梗的案列很多。
所以建议大家大汗时，即使再热，最好还是用温水洗澡。
