秋天雨季来临,女人小孩要多吃红豆,去湿补血,天然的减肥食品
也是没脾气了,我这么大一个人了,还有湿疹也真是够了。湿疹的季节,就是每年五一前后,十一前后,就会出,不理它15天内就会自然消失,所以医生也能开点药膏擦擦,还是叮嘱食疗改善,所以我就跟红豆,薏米杠上了,天天变着花样的吃红豆,吃薏米。今天想给大家推荐一个非常好吃的红豆馒头,香甜软糯超级好吃。而且红豆的营养价值也是杠杠的多,女性多吃可以补血,促进血液循环,真是孕期和月经期最好的食物了,悄悄告诉你,红豆含有丰富的B族维生素,不仅可以减少脂肪囤积,还能够帮助排除体内多余的水份,对于脸部浮肿或者下半身水肿的人来说,还有改善效果,如果你是梨形身材,真的也可以跟我一样变着花样来吃红豆,只有好处没有坏处,而且路边很多减肥店不是说,很多女性都是体内有湿气才造成的肥胖,湿气去除了自然好身材就出来了。女性天然的营养补品,快来跟我一起做香甜红豆包吧。
【制作食材】面粉、酵母、红豆、白糖、冰糖
【制作步骤】
第一 步:300克的家用普通面粉,3克酵母,1勺白糖促进面粉发酵。
第二步:(100克白面约用60毫升的水来和面),今天用180毫升的温水和面,必须是温水不烫手的温度。我还是建议大家不要一次性把水全部倒面粉中,最好的是左手倒水,右手搅拌,直到盆中的面粉都搅成棉絮状以后,再下手揉,如果干了,就用手沾水再和面,这样的方法永远都不会出错。揉好的面盖上保鲜膜放置温暖处发酵至两倍大小。
第三步:100克的小红豆提前用水泡一个小时,这样能更快的煮烂,小火煮熟,煮至汤汁快干的时候,抓入两把冰糖,不喜欢吃甜的就自行减少冰糖的量,然后再熬至汤汁收干,放凉以后就可以用了。
第四步:发好的面揉匀排气,搓成长条切成一样大小的剂子,把一个剂子擀开,包入两小勺煮熟的红豆,像包包子一样,包好收口朝下。
第五步:包好的小饼,再次擀开,擀成长舌状,然后从一头卷起,如下图所示的这样,收口的那一面卷在里面,这样外面的那一面就会很光滑,漂亮了。
第六步:全部做好以后,放在案板上盖上保鲜膜二次醒发,这样做出来的不管是馒头还是花卷就会非常的柔软。二次醒发以后,水开上锅,大火蒸20分钟,中间不要打开锅盖,要不馒头表面会出现塌陷,20分钟以后关火再焖3分钟,即可出锅。
香甜又好吃的红豆小馒头就做好了,大颗大颗的红豆,全部都能看得见,比面包都好吃,这两天孩子都迷上吃这个红豆包了,每天早上去上学都要带上一个,说上午饿了吃,即使放凉了,红豆也不会硬,因为这是提前已经煮烂的,所以怎么吃都好吃,快点做起来吧,绝对是女人是小孩子的最爱。