吃完烧烤之后应该吃什么(阳了以后吃什么)

首页常识更新时间:2022-12-27 06:35:29

这几天陆陆续续身边的人都感染了,此时此刻的我瑟瑟发抖,也不知道什么时候可能就阳了,有些人可能感染后食欲不振,这篇就跟大家说说吃什么比较好~

【感染前期】

症状:嗓子疼、发烧38.5度以下

饮食:多喝水、补充维生素C

水要少量多次饮,但是也别太猛,避免引起水中毒

维生素C可适量增加,日服多次,每次不超过500毫克

复合维生素B每日适量增加

建议水果:猕猴桃,草莓,橘子,冬枣,苹果,

蔬菜:花菜,白菜,芥蓝,菠菜,油菜

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【感染中期】

症状:食不下咽,持续高烧、浑身疼痛

饮食:果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水、水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆

发烧39度以上,首先选择果蔬和淀粉类食物,不建议吃很多蛋白粉

每天应吃不超过100克肉类

太难消化、太硬的、油炸的食物不能吃

【感染后期】

症状:可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失

食用:咸味儿的东西

补充高蛋白食物和主食

摄入适量的蔬果

嗅觉或味觉下降,也可以尝试在食物中适当添加香料

对症下食:

喉咙痛如吞刀片

吃温度低一点的食物,如冰淇淋、牛奶、酸奶、水果罐头、稀米糊、果泥、补盐液、运动饮料

发烧没胃口

避免吃肥腻的肉类以及煎炸烧烤食物

建议吃营养密度高,好消化的食物,如牛奶、酸奶、蒸菜末/肉末蛋羹、菜末/肉末粥、馄饨、小肉丸面

总的来说还是要注意休息保暖、避免大量运动、保障优质蛋白,主食易消化的食物

[心]祝所有小阳人早日康复!

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