这几天陆陆续续身边的人都感染了,此时此刻的我瑟瑟发抖,也不知道什么时候可能就阳了,有些人可能感染后食欲不振,这篇就跟大家说说吃什么比较好~
【感染前期】
症状:嗓子疼、发烧38.5度以下
饮食:多喝水、补充维生素C
水要少量多次饮,但是也别太猛,避免引起水中毒
维生素C可适量增加,日服多次,每次不超过500毫克
复合维生素B每日适量增加
建议水果:猕猴桃,草莓,橘子,冬枣,苹果,
蔬菜:花菜,白菜,芥蓝,菠菜,油菜
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【感染中期】
症状:食不下咽,持续高烧、浑身疼痛
饮食:果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水、水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆
发烧39度以上,首先选择果蔬和淀粉类食物,不建议吃很多蛋白粉
每天应吃不超过100克肉类
太难消化、太硬的、油炸的食物不能吃
【感染后期】
症状:可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失
食用:咸味儿的东西
补充高蛋白食物和主食
摄入适量的蔬果
嗅觉或味觉下降,也可以尝试在食物中适当添加香料
对症下食:
喉咙痛如吞刀片
吃温度低一点的食物,如冰淇淋、牛奶、酸奶、水果罐头、稀米糊、果泥、补盐液、运动饮料
发烧没胃口
避免吃肥腻的肉类以及煎炸烧烤食物
建议吃营养密度高,好消化的食物,如牛奶、酸奶、蒸菜末/肉末蛋羹、菜末/肉末粥、馄饨、小肉丸面
总的来说还是要注意休息保暖、避免大量运动、保障优质蛋白,主食易消化的食物
[心]祝所有小阳人早日康复!
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