人的年纪一大，身体素质就会大不如从前，对于一些老年人来说，自己最害怕的就是患上疾病，或者是出现严重的颈椎症状，因为人体内本来含钙量就相对较低，稍不小心可能就会导致自己出现重大的疾病。现在人们都讲究要进行锻炼，有很多的老年人平时也非常爱锻炼，但是老年人在锻炼的时候，还是应该要注意一种健康的方式来进行运动，有几个危险动作是老年人千万不能做的。
老年人喜欢跑步，现在已经成为了一种大众都知道的事情，但是其实老年人跑步，尤其是快跑是非常危险的，因为在跑步的过程当中，需要承受几倍的压力，本来人的骨骼就是非常脆弱的。在年轻的时候，由于体内的含钙量相对较高，所以不会有其他问题，但是等到年纪一大之后，人体内的含钙量本来就在急剧下降，这个时候还要承受身体几倍的压力，非常容易导致骨骼变形，出现严重的颈椎疾病。
除此之外，老年人还不能够倒立。老年人平时就会有比较严重的贫血症状，如果说在倒立的话，那部分老年人就会因为体内缺氧或者是，大脑供血不足，而导致有部分老年人出现中风，脑梗塞等情况，有些老年人倒立只是为了要加强身体锻炼，但是却不知道这种动作是非常危险的，不仅起不到锻炼的效果，还可能会引发多种疾病。
很多老年人的腰间都是非常脆弱的，左右摇动，可能会导致老年人出现严重的腰间盘突出的症状，对于这些老年人来说，每天跳一跳广场舞就是非常好的，交谊舞的过程当中不要，过度的扭动自己的腰。
想要锻炼的老年人其实是有想法的，因为人们都知道锻炼对身体很有好处，但是锻炼也要讲究度，在每一个不同的时期都有不同的锻炼方法，对于老年人来说，如果自己采取一些过度的锻炼方式，不仅对身体没有什么好处，还可能会因为一些危险的动作，而导致身体疾病的产生。
文章当中对于一些危险的动作已经做出了介绍，希望老年人都可以有效的避免，不要做出这些危险的动作。危险动作做得太多的话，那身体就会越来越差。
