近期在网上看到很多人说自己有抑郁症，我们今天在这里简单的聊聊抑郁症。从表现上看，大多数是心因性抑郁症，也就是说这种抑郁症的发生都有其客观的原因存在，外因刺激比较明显。
一、心因性抑郁症的成因
抑郁症是一种常见的消极情绪反应，其诱因大概有以下几个方面；
1、个人事业、学业受阻或是失败。
在自己的事业、学业发展中遇到了瓶颈，感觉无能为力，一直无法找到新的突破口，开始怀疑自己的能力，内心压抑得不到合理的释放。
2、是对婚姻家庭的不美满。
家庭生活感觉不到温暖，家庭纠纷、心情郁结，在受到挫折或是遇到困难时，心情的压抑无法得到合理化解，甚至在家庭生活中感受不到任何愉悦的氛围，也就是说家庭的支持功能存在不足或是消失。
3、家庭突发事件的影响。
如家人的突然分离，生活的习惯改变，感觉精神的空虚和失落。病情突然加重或是得了不治之症，丧偶或是失去子女的情绪沮丧等都可能导致心因性抑郁。
二、心因性抑郁症判断
1、由于近期事件的发生导致情绪低落，做任何事情都提不起精神，心情苦闷、沮丧，平常兴趣爱好感觉没有意义了，感觉生活处处不如意。
2、对生活的意义思考感到非常无助，对生活前途感到失望，没有了目标和动力，自感人生暗淡，没有精力，生活没有意义。
3、行动和思维迟缓，做起事不但不想做，还感觉到做事有些麻木，提不起精神，一种精神疲倦的状态。
4、自我存在价值感降低，感觉自己毫无用处，没有价值，会有自杀的想法。
5、人际交往停滞，不愿意和别人交流，认为交流都是多余的，在对别人的交流中反应迟钝，或是不做任何反应。
在有以上几种症状的同时，持续的时间在1-2周，心情没有得到较好的缓解，这样的负面情绪，可以判定为心因性抑郁症。
如果是心因性抑郁症可以到正规的心理咨询中心或精神医院，先做心理测量，如果符合相关指数指标，求助心理咨询师的治疗。如果是轻度的不建议用药物治疗，因抗抑郁药物有一定的副作用。
三、心因性抑郁症的一般自愈疗法。
求助者中心疗法，人们也称之为人本主义疗法，是相信人有自我自愈的功能，人有很大的潜能，能够实现自我成长的能力。要坚持去做，具体做法如下;
1、求助者自我变得较为协调。抑郁者内心往往是追求完美，而又感觉无能为力，是有沮丧情绪持续在内心冲突产生的。要认为这种心理每个人都有，只是在你的心理表现比较突出，与其抗衡不如和这种情绪共处，也就是接受其存在暂时是合理的。
2、求助者自我变得较为开放。每天坚持做一件件让别人开心的，坚持一周，体验别人开心自己的内心感受，如助人为乐，讲句笑话。
3、求助更加信任自己。坚持工作，因为工作可以保持生活的规律，给别人提供服务可以保持人际的正常交往。
4、求助者愿意使其生命是个变化的过程。适度锻炼，旺盛的精力有利于抑制自己的坏情绪，可以适度改变体内的分泌质，从而减轻抑郁症状。
总之，心因性抑郁症是一种因有一定的原因造成的负面情绪的持续影响，产生的无能为力的内心压抑和无助，心因性轻度抑郁是完全可以自己治愈的。如果是重度抑郁可能发展成抑郁神经症，形成内因性抑郁精神创伤，请及时到相关医院就诊，心理咨询师只能是辅助性治疗帮助其治愈。
,
