800米跑步，是一项较为简单的跑步比赛项目，没有太多的技巧，只要掌握好跑步的正确姿势，就可以顺利完成比赛。很多人都不知道800米跑步有哪些技巧，下面就为大家介绍一些800米跑步技巧，希望能给大家带来帮助。
在800米跑之前要做好充分的准备活动，热身运动是非常重要的。
注意呼吸
很多人都会存在呼吸不畅的情况，在跑步时，要保持均匀的呼吸，尽量不要大口呼吸，要用鼻子吸气，嘴巴呼气。很多人在跑步时会大口呼吸，这样会使体内吸入大量的二氧化碳，而且这样做还容易产生疲劳感。如果你不习惯用鼻子吸气的话，可以尝试着用嘴巴呼气。
另外在跑步时要保持均匀的呼吸节奏，不要过度换气。如果你经常大口呼吸的话，还容易使身体缺氧而影响身体健康。
调整好速度
在跑步之前，要对自己的速度进行调整，很多人都认为自己的速度快，跑到800米就应该是第一名，但是并不是这样，想要跑到第一名，跑到最后一名的话，就必须要调整好自己的速度。
一般情况下，前200米我们需要慢慢地加速跑，之后就可以完全提速了。因为我们在比赛的时候会有很多人一起跑，在前200米的时候我们需要跑得比他们都快才可以。而到了最后一圈的时候就需要拼速度了，想要拿到第一名，就必须要比别人更快才行。所以在比赛之前可以先进行几次快速的训练，如果觉得自己能够完成跑步的话，就可以提高自己跑步的速度了。
注意放松
在跑步的时候，一定要注意放松，不要让自己太累，也不要跑的太快，要按照自己平时跑步的速度去跑。
800米跑步技巧需要用到大腿、臀部、腹部、脚和脚跟的肌肉群，所以在跑步的时候一定要注意放松，如果在跑步过程中一直紧绷着身体，就会影响到速度。所以一定要注意防松。
跑步姿势要正确
在跑步的过程中，正确的跑步姿势是非常重要的。对于长跑者，保持一个正确的姿势，可以使你跑得更快，更有效率。跑姿正确的人，能利用身体的重力和惯性冲向终点。跑步时，双脚落地要轻缓，前脚掌先着地，用脚后跟先着地会产生很大的冲击力，这样不仅不利于健康，而且容易引起不适。要保持身体直立姿势跑步时，要注意抬头挺胸、收腹、保持良好的呼吸节奏。跑步过程中注意不要低头，要尽量让脖子放松；要用鼻子吸气和呼气，嘴微微张开或半张着即可。在跑步过程中尽量不要摆动手臂或手臂向后摆动太大，否则会增加身体的重心高度，导致脚落地时的冲击力增大。
跑步的速度要合理
跑步的速度是非常重要的，一般在比赛中，会有规定的跑步速度，不要跑的太快，也不要跑的太慢。如果速度过快，就会影响到后面的比赛。跑步时一定要注意自己的呼吸，如果呼吸不顺畅的话，可以在嘴里含一口水或是饮料。跑步时一定要注意自己的步幅和步频，要控制好步幅和步频。
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