8月8日立秋啦！
作为进入秋季的
第一个节气
此时阳气渐收
但往往“热辣”不改
有些人身体还会感觉有点燥
但您知道吗？
除了“贴秋膘”、“啃秋”
如在立秋时节养护得当
可以让您一年都少生病！
夏秋交替，这几种病要防好
立秋之后，暑湿未退 早晚温差变大 燥气逐渐盛行，还叠加“秋老虎”的炎热，这几种疾病您得小心——
●诱发心脑血管病
●容易腹泻
●风燥感冒
●过敏症
●诱发关节炎
立秋养生，三少三多
少吃辛辣——多润肺
可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
少吃西瓜——多吃豆
少吃西瓜等过于寒凉的水果，可以多喝些三豆汤（红小豆、绿豆、黑豆），能清热解毒、健脾利湿。
少吹凉风——多安神
最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处。
保健康，7个“一”
一杯秋季特色饮
比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。
△以这三味药打底，咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虚弱者，大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿；淤血重者可加红花、川芎。
一根萝卜
中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等多种功效。
一颗柚子
生食或绞汁，也可做柚子茶饮用。每日三次，每次200~500克左右（儿童减半）。
一次泡脚
睡前用40℃左右温水泡脚，可祛湿，还可提高睡眠质量。
一个运动
做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、步行等。
一定不要露三个部位
脖子、后背、脚部都是血管最丰富的地方，秋凉刺激会促使血管急剧收缩，诱发危险。
一个器官——肺
立秋后最容易造成肺的损伤。秋季养肺可以加大喝水量，多吃百合、山药等白色食物。
来源： 北京时间新闻
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